Cómo Ayudar a un Ser Querido Traumatizado por un Accidente - Agentes de Accidentes

Un estudio del Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) revela que el 39.2 por ciento de los sobrevivientes de accidentes automovilísticos desarrollan Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT). El apoyo de familiares y amigos cercanos es fundamental cuando los sobrevivientes se enfrentan a un evento traumático. Puede ser un desafío descubrir exactamente cómo ayudar a alguien que ama y cuida cuando están pasando por una angustia.

Veamos algunos de los consejos para comenzar:

Haga Tiempo Para Escucharlos

Empiece por averiguar todo lo posible sobre su angustia para que sepa qué esperar. Posteriormente, cree un momento ideal para unirse y permita que su ser querido hable libremente sobre lo que sucedió, incluso si esto lo altera. Asegúrese de que comprendan que usted realmente quiere escuchar sus experiencias y sentimientos. Sin embargo, si usted nota que están indecisos o no están listos para hablar, no presione. Solo asegúrese de que ellos sepan que usted estará allí cuando estén listos para abrirse.

Anime a Su Ser Querido a que Haga Ejercicio

El trauma puede alterar el equilibrio natural del cuerpo y forzar a las víctimas a un estado de miedo. Alentar a su ser querido a participar en ejercicios físicos, buscar amigos y dedicarse a sus pasatiempos puede ser de gran ayuda. El ejercicio y el movimiento queman las energías negativas y liberan endorfinas que pueden ayudar a reparar el sistema nervioso. Siempre que sea posible, haga ejercicio con su ser querido durante 30 minutos o más, al menos tres veces a la semana. Elija ejercicios rítmicos que involucren tanto sus brazos como sus piernas, como nadar, baloncesto, bailar, correr, caminar. También puede alentarlos a agregar un elemento de atención plena.

Anime a Su Ser Querido a que Cuide Su Salud

Tener un cuerpo sano puede aumentar la capacidad del cuerpo para afrontar el trauma y el estrés. Anime a sus seres queridos a cuidar su salud. Específicamente, asegúrese de que hagan lo siguiente:

Duerma lo Suficiente: después de una experiencia traumática, el estrés, la ansiedad y el miedo pueden alterar significativamente los patrones de sueño. La falta de un sueño de calidad puede empeorar los síntomas del trauma. Anime a su ser querido a que se duerma y se despierte a la misma hora todos los días. Asegúrese de que duerman al menos 7 horas cada noche.

Evite el Alcohol y las Drogas: puede resultar tentador buscar un alivio temporal en las drogas y el alcohol. Sin embargo, esto indudablemente empeorará sus síntomas de trauma y hará que sea un desafío mantener un equilibrio emocional.

Consuma una dieta bien balanceada: proporcione comidas pequeñas y bien balanceadas durante el día para su ser querido. Sin duda, esto ayudará a mantener sus energías y reducirá los cambios de humor. Específicamente, los alimentos ricos en grasas omega-3 como el salmón, las nueces, la soya y la linaza pueden mejorar el estado de ánimo. Evite los alimentos fritos y azucarados.

Sea Paciente y Comprensivo: la superación de un trauma puede llevar mucho tiempo. Idealmente, cada persona responde al trauma de manera diferente, y debe ser paciente con el tiempo de recuperación de su ser querido. Es importante que evite juzgar la respuesta de su ser querido contra la de los demás.

Adicionalmente, no debe tomar sus síntomas como algo personal. Puede ser que su ser querido se enoje, se sienta emocionalmente distante, irritable o retraído a veces. Recuerde, todas sus reacciones adversas no tienen nada que ver con usted y su relación.

Lo Que No Debe Decir o Hacer

  • No asuma que sabe lo que la persona está experimentando, lo que piensa o cómo se siente. La respuesta de todos es diferente.
  • No sea impaciente ni espere que superen el trauma en un momento específico.
  • No juzgue sus pensamientos o sentimientos.
  • No insista en que necesitan ayuda profesional. Permítales tiempo para decidir cuándo lo quieren.

Cuándo Buscar Ayuda

Si su ser querido experimenta síntomas de trauma graves o persistentes, anímelo a buscar ayuda de un profesional de la salud. Es fundamental buscar ayuda si los síntomas del trauma interfieren con su funcionamiento diario y su relación con los demás.

Deje Que Agentes de Accidentes lo Ayuden a Superar Su Trauma

Los accidentes pueden ser traumatizantes y afectan la vida de alguien aún mucho después de que haya pasado la amenaza del dolor o el peligro. Agentes de Accidentes es un grupo de administración de casos que brinda orientación a las personas que han tenido accidentes en Tampa Bay. No somos proveedores de seguros, médicos, ni abogados, pero ayudamos a los sobrevivientes de accidentes con el proceso desde el principio hasta el fin de forma gratuita. ¡Contáctenos hoy para obtener más información sobre nuestras soluciones!